2年前にFit for lifeという本に出会ってから
毎朝季節のフルーツでスムージーを作って
朝食代わりに飲んでいます（＾o＾）
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お通じもこれまでのものと質も量も全く別物になって
本当にお腹の中がスッキリしています！
（昔は便秘がちで痔になり病院へ行ったこともありました・・・(_ _;)）
この本は
”人は果食動物である”
という衝撃的な見解から入ります＼(◎o◎)／
自然界の動物たちは皆
好きなものを好きなだけ食べ
スリムで美しい肌（毛並）を維持している・・・
確かにどうして人だけがこんなに体型や肌に悩まされるのか
ニキビやむくみがひどかった時期は
野生動物が羨ましく思えた事もあった気がしますｗ
そしてその答えはホールフード！
つまり生鮮食品を生のまま、丸ごと食べることにあるというのです。
私達がもし道具も持たず自然界に放り出され
自力で食べられるものって何でしょう？
果物だけですね！
牛や豚、鳥、魚を素手で殺してそのままかぶりつく・・・
なんて想像しただけで気持ち悪いですし
（そんなことない方もいるかもしれませんが・・・）
麦やお米もそのまま食べるのは難しいですよね。
でも果物なら、大抵のものは簡単に手でもぐことができますし
完熟すれば皮も手で剥きやすく（むしろ自ら割れたり剥けたりするものも多いです）
なにより新鮮なそのままを美味しく食べることができます。
これまで数々のダイエットに失敗し
一度も満足の行く結果が出せなかった私は
「美味しい果物を好きなだけ食べて痩せられるなんて超ラッキー！！(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ」
という単純な発想でFit for lifeの生活を始めたのですが
みるみる体重が落ち、肌もキレイに、花粉症も良くなり良い事ずくめなのです！
はじめは主人に
「そんな偏った食事じゃ体壊すよ！」
と言われていたのですが
私に付き合って主人も食事を変えてから
体重が落ち、体調もすこぶる良くなり
今では毎朝スムージー生活です。
これまで学校やエステティシャンとして学んできた栄養学を
180度変える内容ですが
自分の体が何よりこの本の内容を証明していると思っています！
まだまだ「食事は３食しっかり、一日３０品目」
なんて言われていますが
本当にそんな食事じゃ体を壊すと思います。
もちろんお肉もご飯もたまには食べますし
外食時まで気にしてはいませんが
普段はほぼフルータリアン（果食主義者）といっていいような生活です(^^;
でもこれが一番体も生活も楽なのです！
さてさてすっかり一般に定着したグリーンスムージーですが
コマツナ、ホウレンソウ、レタス類はどうも青臭くて好きになれないのです・・・
普段は果物のみのスムージーが多いのですが
やはり野菜の栄養も取りたいと思う時は春菊、パセリのどちらかを入れます！
スムージーに春菊！？
クセが強そ～・・・
って私も思っていたのですが
これが全く臭みがなく
むしろ爽やかな香りでと～っても美味しいスムージーになります！
そしてパセリ！
うえ～苦そう(；´Д｀)
って思いますよね？ｗ
これも本当にびっくりするほど爽やかで
美味しいスムージーになるんです！
パセリも春菊も驚くほどビタミンが豊富ですが
なかなかたくさん食べられませんよね。
スムージーにすれば簡単に取り入れられますよ♪
今まですき焼きと料理の付け合せにしか使っていなかった
春菊とパセリ
グリーンスムージー初心者にも本当にオススメです♪
といっても私のグリーンスムージーは
フルーツ８：野菜２くらいのほぼフルーツのスムージーですが(^o^;
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